Neben allgemeinen Ausführungen zur Schnelligkeit und ihrem Training folgen praktische Empfehlungen aus technischer, physiologischer und psychologischer Sicht. Technischer Aspekt: - Belastungen mit unterschiedlicher Geschwindigkeit - Belastungen mit kontrollierter Beschleunigung - schnelles Training - langsames Training - Übungen mit hohen Geschwindigkeitskomponenten Physiologischer Aspekt: - Explosivtraining - Verbesserung der Beuge- und Streckmuskeln - Beweglichkeit - Spezielle Übungspraxis - Krafttraining Psychologischer Aspekt: - Verbesserung der Entspannung - Vielseitigkeit im Training
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