In der Studie wurden die Auswirkungen einer 26tägigen Kreatin-Monohydrat (Cr)-Supplementierung auf die muskuläre Nahezu-Maximalkraft, die hochintensive Leistung im Bankdrücken und den Körperbau untersucht. Probanden waren 18 Powerlifter, die an dem 28tägigen Experiment teilnahmen. Ausgangs- und Endmessungen erfolgten an den Tagen 1 und 28 für die Parameter Nahe-Maximum-Muskelkraft, Körpermasse und prozentualer Fettanteil. Eingebaut waren zwei Supplementierungsphasen: einmal der Zeitraum Tag 2-6 und zum anderen der Zeitraum Tag 7-27. Ergebnisse: Die Cr-Suppplementierug resultierte in einem signifikanten Anstieg der Körpermasse und der fettfreien Köroermasse. Der prozentuale Fettanteil veränderte sich nicht. In Test- und Kontrollgruppe wurden signifikante Anstiege der 3-RM-Kraft, sowohl absolut als auch relativ zur Körpermasse ermittelt; in der Cr-Gruppe waren diese Anstiege höher. Signifikante Veränderungen wurden unter Cr-Supplementierung auch in den Gesamtwiedrholungen absolut und relativ zur Körpermasse festgestellt, hier wurden in der Placebogruppe keine Veränderungen festgestellt. Kreatinsupplementierung führte zu signifikanten Veränderungen der Wiederholungen im Bankdrücken in den Sets 1, 4 und 5. Auch hier gab es unter Placeboeinnahme keine Veränderungen. Schlußfolgerung: Es scheint, daß eine 26tägige Cr-Supplementierung die Muskelkraft und die Nahe-Maximum-Leistung im Bankdrücken signifikant verbessert und auch zu Veränderungen im Körperbau führt.
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