Die vertikale Sprung-Leistungsfähigkeit ist eine wichtige Leistungsvoraussetzung in verschiedenen Sportarten. Der Beitrag gibt einen Überblick über drei Kategorien von Krafttrainingsmethoden zur Verbesserung der vertikalen Sprungleistung. Es erfolgt eine theoretische Betrachtung des Krafttrainings durch Aufzeigen neuromuskulärer Einflußfaktoren auf die Sprungleistung. Ebenso werden die Ergenbnisse von Untersuchungen allgemeiner, spezieller und spezifischer Krafttrainingsübungen untersucht. Diskutiert werden Rolle und Einsatz dieser verschiedenen Übungen für Sportler mit unterschiedlich ausgeprägten Fähigkeiten. Verf. geht außerdem auf praktische Methoden der Analyse der Sprungleistungsfähigkeit sowie deren Relevanz für das Krafttraining ein.
© Copyright 1996 The Journal of Strength and Conditioning Research. National Strength & Conditioning Association. Alle Rechte vorbehalten.