In den zurückliegenden Jahren haben sich aus einer Vielzahl traditioneller Sportarten moderne "Ableger"-Sportarten entwickelt, die dem Interesse vieler Sportbegeisterter nach abwechslungsreicher, leicht erlernbarer und dosierbarer Bewegung entsprechen. So entwickelte sich aus dem Jogging das Walking, aus dem Skilanglauf das Snowshoeing oder aus dem Schwimmen das Aqua-Fit. Diese und weitere Bewegungs- und Trainingsaktivitäten stellen die Autoren vor. Sie bieten dem interessierten Leser die grundlegenden Bewegungstechniken an, die diese "sanften" Sportarten kennzeichnen, sie vermitteln aber auch wichtige Tipps zu den Sportgeräten und zu einzelnen Übungen. Letztlich findet sich für jede Sportart ein Vorschlag für ein Trainingsprogramm für Einsteiger und eines für Fortgeschrittene. Eine Reihe von "Specials" zu den klassischen Ausdauersportarten, zu Bekleidungsfragen, zum Nordic Blading, zum Dehnen und Kräftigen, zu Trainingsprogrammen sowie zur belastungsgerechten Ernährung runden das Buch ab, das unter den Fitnessenthusiasten sicherlich eine Vielzahl von Interessenten finden wird.
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