Der Pezziball hat sich in den letzten zwei Jahrzehnten neben den traditionellen Sport- und Gymnastikgeräten, aber auch Neuentwicklungen wie dem Theraband, seinen Platz im Sport-, Fitness- und Rehabilitationsbereich erkämpft. Dies ist primär darauf zurückzuführen, dass durch den hochelastischen Kunststoff, aus dem der Ball mit Durchmessern von 45 bis 75 cm gefertigt wird, neuartige gymnastische Übungen durchgeführt werden können. Diese können sowohl zur muskulären Kräftigung, zur Verbesserung der Flexibilität und Erweiterung des Bewegungsspektrums eingesetzt werden, aber auch zur Ausprägung und weiteren Verbesserung koordinativer Fähigkeiten der Trainierenden. Begleitet werden diese trainingsmethodischen Möglichkeiten durch medizinisch-präventive bzw. therapeutische Möglichkeiten zur Verbesserung der Haltungsstabilität, der Entwicklung der inter- und intramuskulären Reaktion sowie des Körpergefühls. Insgesamt kann das Training mit dem Pezziball einerseits einen Beitrag zur allgemeinen und sportartspezifischen Leistungsentwicklung abliefern, es hilft aber ebenso bei der Entwicklung und Erhaltung der allgemeinen Belastbarkeit und zur Verminderung der Verletzungsanfälligkeit der Trainierenden. Mit der Entwicklung des neuen, spannenden Sport- und Übungsgeräts entwickelte sich auch ein vielfältiger Übungsvorrat. Im vorliegenden Buch wird aus der Vielfalt von Übungsmöglichkeiten eine Auswahl von Bewegungsideen herausgegriffen und präsentiert, die sich mit den Themen - Rumpfstabilisierung inklusive Übungen für die Verbesserung der Rumpfrotation, - Hüftstabilisierung inklusive Übungen für die Beine, - Schulterstabilisierung inklusive speziellen Übungen für die Arme, die Rücken- und Nackenmuskulatur sowie - Flexibilität mit dem Schwerpunkt der Muskeldehnung befassen. Die vorgestellten Bewegungsaufgaben wurden so gewählt, dass sie auch selbstständig ohne Anleitung durch einen Trainer oder Therapeuten durchgeführt und aus ihnen entsprechende Übungsprogramme zusammengestellt werden können. Dazu wurde eine knappe kombinierte Präsentationsform von verbaler Beschreibung von Eckpunkten der Bewegung und deren fotografischer Illustration gewählt. Ideen für Variationen der Bewegungsgrundformen jeder Einzelübung führen zu einer sinnvollen und interessanten Erweiterung des Übungsvorrats, und sollen die Übenden auch dazu "verleiten", selbst nach weiteren neuen Übungen zu suchen.
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