In der Gegenwart sind sehr verschiedene Bücher zur Trainingswissenschaft und ihren Teilgebieten bzw. Themen verfasst worden. Nicht wenige haben einen lexikalischen Grundansatz, orientieren sich auf die terminologische Klärung von Grundbegriffen und Prozessen. Andere wiederum befassen sich mit ausgewählten Teilbereichen wie Kraft- oder Nachwuchstraining im Detail, greifen dazu aber auch auf grundlegende und übergreifende Erkenntnisse zurück. Das vorliegende Lehrbuch der Reihe "Sportwissenschaft studieren" ist so entwickelt worden, dass beiden Ansätzen Rechnung getragen und ein didaktischer Vermittlungsansatz hinzugefügt wurde. Dazu wurden alle Themen als Lektion aufgebaut, erfahren die Studierenden bereits zum Beginn einer jeden Lektion, worauf sich diese schwerpunktmäßig konzentrieren wird (wie zum Beispiel auf Theorien und Modelle der Trainingsanpassung, Ausdauer und Ausdauertraining, Trainingssteuerung oder Leistungsdiagnostik). Daran schließt sich die fachlich fundierte Präsentation aktueller Erkenntnisse, aber auch der Entwicklung des Wissensstands in den letzten Jahren an. Es werden Begriffe geklärt, grundlegende theoretische Positionen vorgestellt und diskutiert (zum Beispiel zu physiologischen Wirkungen von Trainingsbelastungen, zu Belastungsbereichen oder zum theoretischen Verständnis unterschiedlicher Wissenschaftler zum Techniktraining). Dabei wird auch stets der Bezug der Trainingswissenschaft zur Trainingspraxis deutlich. Abschließend werden typische Lernkontrollfragen formuliert, mit denen die Studierenden überprüfen können, ob sie den Stoff der Lektion verstanden haben und das Wissen eigenständig in der Sportpraxis, im Training und Wettkampf einsetzen können. Dem Charakter eines Lehrbuchs entsprechend wurde für Interessierte zu jeder Lektion die Grundlagenliteratur sowie weiterführende und vertiefende Literatur zusammengestellt. Inhalt Lektion 1 Gegenstand der Trainingswissenschaft 1.1 Zu den Begriffen Training, Trainingslehre und Trainingswissenschaft 1.2 Zum Gegenstandsbereich der Trainingswissenschaft 1.3 Zu den Anwendungsfeldern des Sports - eine trainingswissenschaftliche Betrachtung Lektion 2 Theorien und Modelle der Trainingsanpassung 2.1 Modelle organismischer Funktionszustände 2.2 Theorien zur molekularen Adaptation 2.3 Vier-Stufen-Modell der Anpassung 2.4 Deadaptation und Abtraining 2.5 Transformation und Regeneration 2.6 Übertraining Lektion 3 Physiologische Wirkungen von Trainingsbelastungen 3.1 Einfluss des Trainings auf das Herz-Kreislauf-System 3.2 Einfluss des Trainings auf die Sauerstoffaufnahme 3.3 Einfluss des Trainings auf die Energiespeicher 3.4 Einfluss des Trainings auf den Kohlenhydratstoffwechsel 3.5 Einfluss des Trainings auf den Fettstoffwechsel 3.6 Einfluss des Trainings auf den Proteinstoffwechsel 3.7 Einfluss des Trainings auf das Nervensystem 3.8 Einfluss des Trainings auf die Muskulatur Lektion 4 Allgemeine trainingsmethodische Grundlagen 4.1 Ziele und Inhalte des Trainings 4.2 Trainingsprinzipien 4.3 Belastungsnormative 4.4 Trainingsmethoden 4.5 Trainingsmittel 4.6 Trainingseinheit 4.7 Modelle der Leistungsstruktur 4.8 Struktur der Wettkampf- und Prognoseleistung Lektion 5 Ausdauer und Ausdauertraining 5.1 Definition und Charakterisierung der Ausdauer 5.2 Struktur und Ausprägungsform der Ausdauer 5.3 Sportmethodische Diagnostik der Ausdauerfähigkeiten 5.4 Festlegung der Belastungsbereiche anhand methodischer oder biologischer Vorgaben 5.4.1 Belastungsbereiche, abgeleitet aus der Laktatkinetik in Stufentests 5.4.2 Belastungsbereiche, abgeleitet aus der Herzfrequenzkinetik des Conconi-Tests 5.4.3 Belastungsbereiche, abgeleitet von der maximalen Herzfrequenz 5.4.4 Belastungsbereiche, abgeleitet aus der Streckenbestzeit 5.5 Methoden des Ausdauertrainings 5.6 Entwicklung der Ausdauerfähigkeiten 5.7 Lernkontrollfragen Lektion 6 Kraft und Krafttraining 6.1 Begriff und Charakteristik der Kraft 6.2 Struktur und Ausprägungsformen der Kraft 6.3 Sportmethodische Diagnostik der Kraft 6.4 Belastungsnormative beim Krafttraining 6.5 Trainingsmethoden beim Krafttraining 6.5.1 Trainingsmethoden zur Ausprägung allgemeiner und spezifischer Kraftfähigkeiten 6.5.2 Trainingsmethoden zur Intensivierung des Krafttrainings 6.5.3 Trainingsmittel 6.5.4 Organisationsformen beim Krafttraining 6.5.5 Prinzipien des Krafttrainings Lektion 7 Schnelligkeit und Schnelligkeitstraining 7.1 Begriff und Charakterisierung der Schnelligkeit und der Schnelligkeitsleistung 7.2 Ausprägungsformen der Schnelligkeit 7.2.1 Frequenzschnelligkeit bei zyklischen Bewegungen 7.2.2 Azyklische Schnelligkeit bei reaktiven Bewegungen 7.2.3 Azyklische Schnelligkeit bei nicht-reaktiven Bewegungen 7.2.4 Reaktionsschnelligkeit 7.2.5 Antizipationsschnelligkeit 7.3 Sportmethodische Diagnostik der Schnelligkeit 7.4 Entwicklung und Training der Schnelligkeit Lektion 8 Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining 8.1 Begriff und Charakterisierung der Beweglichkeit 8.2 Determinanten und Modulatoren der Beweglichkeit 8.3 Funktionstests zur Beweglichkeitsanalyse 8.4 Muskuläre Dysbalancen 8.5 Trainingsmethoden der Beweglichkeit 8.6 Lernkontrollfragen Lektion 9 Koordination und Koordinationstraining 9.1 Begriff und Charakterisierung der Koordination 9.2 Koordinative Fähigkeiten im Überblick 9.3 Diagnostik koordinativer Fähigkeiten 9.4 Inhalte und Methoden des Koordinationstrainings 9.5 Formen des Koordinationstrainings Lektion 10 Sportliche Technik und Techniktraining 10.1 Bedeutung und Funktion von sportlichen Techniken .216 10.2 Sportmotorische Fertigkeiten und sportliche Technik .217 10.3 Inhalte und Methoden des sportlichen Techniktrainings .218 10.3.1 Techniktraining nach Meinel und Schnabel .219 10.3.2 Techniktraining nach Bernstein .220 10.3.3 Techniktraining nach Martin, Carl und Lehnertz .221 10.3.4 Techniktraining nach Neumaier .223 10.3.5 Techniktraining nach Nitsch und Munzert Lektion 11 Taktik und Taktiktraining 11.1 Begriffsbestimmung und Charakterisierung 11.2 Strategisch-taktische Leistungsvoraussetzungen 11.3 Inhalte und Methoden des Taktiktrainings Lektion 12 Trainingssteuerung 12.1 Modelle zur Trainingssteuerung 12.1.1 Reiz-Reaktions-Modell 12.1.2 Modell der Superkompensation 12.1.3 Modell der kybernetischen Trainingssteuerung 12.1.4 Regulationsmodell der zentralnerval gesteuerten Selbstorganisation 12.1.5 Modell der nicht-linearen Belastungs-Beanspruchungs-Interaktion 12.1.6 Weitere Ansätze einer systemdynamischen Trainingssteuerung 12.2 Elemente und Wirkungskette der Trainingssteuerung 12.2.1 Begriff und Charakterisierung der Trainingssteuerung 12.2.2 Planung, Ausführung und Auswertung 12.2.3 Wirkungskette der Trainingssteuerung 12.3 Zeit- und Intensitätsstruktur der Trainingssteuerung 12.3.1 Periodisierung und Zyklisierung 12.3.2 Belastungsproportionierung 12.3.3 Belastungs-Entlastungs-Zeiträume 12.4 Planung, Protokollierung und Analyse von Training und Wettkampf 12.4.1 Trainingsplanung 12.4.2 Trainingsprotokollierung 12.4.3 Trainings- und Wettkampfanalyse Lektion 13 Leistungsdiagnostik und Belastungssteuerung in Ausdauersportarten 13.1 Voraussetzungen für die Testdurchführung 132 Einfache Tests zur Bestimmung der Ausdauerfähigkeit 13.2.1 2-km-Walking-Test 13.2.2 Cooper-Test 13.2.3 Conconi-Test 13.2.4 Physical Working Capacity (PWC 170) 13.3 Messgrößen der Leistungsdiagnostik 13.4 Ventilatorische und metabolische Schwellenkonzepte 13.5 Fahrradergometrie 13.6 Laufbandergometrie 13.7 Weitere Ergometrieformen in den Sportarten 13.8 Belastungssteuerung mit biologischen Messgrößen Lektion 14 Training und Wettkampf unter veränderten Umweltbedingungen 14.1 Training in anderen Zeitzonen 14.2 Ausdauertraining bei Hitze 14.3 Ausdauertraining bei Kälte 14.4 Ausdauertraining bei Luftverschmutzung und erhöhter Ozonbelastung 14.5 Training in natürlichen mittleren Höhen und in künstlicher Höhe
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