Natürlich müssen alle SportlerInnen in Spielsportarten ihr sportartspezifisches Repertoire an Technik und Taktik beherrschen und stets weiter vervollkommnen. Natürlich müssen sie dazu auch über die muskulären Voraussetzungen verfügen, um Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer oder Beweglichkeit in geeigneter Form zum Einsatz zu bringen. Genauso richtig und wichtig sind aber auch die allgemeinen konditionellen Fähigkeiten, die diesen sportartspezifischen zugrunde liegen. Und auch diese wollen kontinuierlich trainiert und entwickelt werden. Für die Sportart Volleyball mit ihrer großen Dynamik und schnell wechselnden Bewegungsanforderungen, mit vielen Sprüngen und den dazu gehörenden Landungen entweder mit einem oder beiden Beinen bzw. Füßen, aber auch mit den sehr schnellen Abwehrhandlungen als Einzelspieler oder gemeinsam mit Mitspielern zum Beispiel im Blockspiel, ergeben sich hohe Anforderungen hinsichtlich der Stabilisierung im Rumpfbereich. Sowohl die Bauch- als auch die Rückenmuskulatur, aber natürlich auch Schulter- und Brustmuskulatur sind für die Erbringung einer guten Volleyballleistung bedeutsam - auch wenn das vielleicht nicht immer auf den ersten Blick sichtbar ist. Im vorliegenden Buch der Reihe "Volleyballtraining kompakt" haben sich die beiden Autoren diesem Trainingsthema zugewandt und ein Trainingsprogramm konzipiert, um die Bauch-, Rücken- und seitliche Rumpfmuskulatur sowie den Schultergürtel und die Brustmuskeln zu entwickeln, zu stärken und zu stabilisieren - immer unter der Sicht der Anforderungen, die sich aus dem Volleyballspiel ergeben. Dazu wurden Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht und ohne Sportgeräte genauso entwickelt wie Partnerübungen oder spezifische Übungen mit dem Volleyball oder mit einem dehnbaren Band. Alle Übungen werden sehr anschaulich in Text und Bild präsentiert, wobei besonderer Wert auf die Eckpunkte der Bewegungsausführung sowie auf typische Fehler und deren Vermeidung bzw. Beseitigung gelegt wird. Aufwärmübungen bzw. -programme runden das Trainingsbild zum Stabilisierungstraining ab.
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