Aerobem Ausdauertraining kommt im Gesundheits- und Fitnesssport eine zentrale Bedeutung zu. Um die positiven Effekte eines gesundheitsorientierten Ausdauertrainings nutzen zu können, ist es nötig, auf möglichst einfache und effektive Art und Weise einen trainingswirksamen Bereich anzusteuern. Mit der Problematik der richtigen Belastungshöhe geht die Wahl einer geeigneten Belastungsform einher, denn in den Fitnessstudios stehen den Sportlern unterschiedliche Indoor-Cardiogeräte zur Verfügung. Davon ausgehend hat der Autor Laubänder, Ruderergometer, Stepper und Fahrradergometer bei ansteigender kardiopulmonaler Belastung hinsichtlich der von ihnen provozierten inneren Beanspruchung (Laktat, Herzfrequenz, subjektives Belastungsempfinden - SEB) untersucht. Ausserdem wurde untersucht, wie sich diese Werte bei einem SEB "leicht-mittel" oder "mittel" verhalten. Im Ergebnis zeigte sich, dass neben der eingesetzten Muskelmasse im Ausdauertraining auch der Bewegungsumfang und die Dynamik der Bewegung, exzentrische Anteile, die Oberkörperhaltung und der Armeinsatz, die relative Verteilung von Arm- und Beinarbeit, die koordinativen Anforderungen und die Trainingserfahrung am jeweiligen Gerät bedeutsame Faktoren für kardiopulmonale, metabolische und subjektive Parameter darstellen.
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