Der Nutzen von Auf- und Abwärmen sowohl zur Prävention von Verletzungen als auch zur Erhöhung der Leistungsfähigkeit ist inzwischen unbestritten. Die Bereitschaft, sich der Forderung nach gezielten Übungen dafür zu "unterwerfen", ist noch immer unterschiedlich ausgeprägt. Während im Erwachsenenbereich die Einsicht in den Nutzen bereits an vielen Stellen als gegeben vorausgesetzt werden kann und diese Übungen bzw. Übungsprogramme bereits zur Routine des Trainingsprogramms zählen, stehen Kinder und Jugendliche diesem einleitenden bzw. abschließenden Bereich des Trainings nicht immer sehr aufgeschlossen gegenüber - sie wollen sofort mit dem sportlichen Training beginnen, das ihnen so viel Spaß macht. Eine Möglichkeit, um darauf gezielt Einfluss zu nehmen, ist die Entwicklung von Programmen, die die Trainierenden in diesen Altersklassen gezielt ansprechen und von ihnen mit Freude angenommen werden. Das setzt voraus, dass die Trainer, Übungsleiter oder Sportlehrer über sehr gute (sport)medizinische und trainingswissenschaftliche Kenntnisse verfügen, um geeignete Übungen auszuwählen und sie in der Lage sind, diese in die konkrete Gruppen- oder Klassensituation einzubringen. Das Wissen um die Funktionen des Aufwärmtrainings zur Reduzierung des Verletzungsrisikos genauso wie zur Aktivierung von Blutkreislauf, Herz, Muskeln oder Nerven und die Vorbereitung der Gelenke auf die Nutzung der vollen Bewegungsfunktionalität spielen dabei eine entscheidende Rolle. Gleiches gilt für die Absenkung der Funktionen im Rahmen vom Abwärmtraining, das die Trainierenden auf reduzierte sportlich-körperliche Aktivität vorbereitet und gleichzeitig Vorsorge dafür treffen soll, dass die Effekte der körperlichen Belastung nach dem Training nicht oder nur sehr wenig spürbar werden (Stichwort zum Beispiel Muskelkater). In Zusammenhang mit dem Thema des Buches wird den verschiedenen Arten des Stretchings besondere Bedeutung beigemessen. Die insgesamt mehr als 100 vorgeschlagenen Übungsbeispiele orientieren sich einerseits an bestimmten Aktivitätsformen wie schnellen Bewegungsspielen, Staffelspielen oder Wettläufen, andererseits entwickeln die Autoren einen sportartspezifischen Ansatz, d. h. es gibt Auf- und Abwärmübungen speziell für Badminton, Baseball, Basketball, Football, Eishockey, Fußball und Volleyball. Zur einfachen Handhabung sind alle Übungen nach einem Raster beschrieben, aus dem u. a. vorbereitende Aktivitäten, das Ziel der Übung bzw. des Spiels, die Durchführung sowie eine Zuordnung zum Thema Aufwärmen oder Abwärmen zu erkennen sind. Die Übungen sind leicht erschließbar und können schnell in das Unterrichts- bzw. Übungsgeschehen integriert werden.
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