Margot Zeitvogel gehört in Deutschland zu den bekanntesten Therapeuten, die das Medium Wasser und den Wasserwiderstand gezielt für therapeutische Zwecke einsetzen. Sie setzt ihre Wassergymnastik insbesondere in der Behandlung orthopädischer Erkrankungen, bei Organleistungsschwächen sowie Koordinationsschwächen und Störungen am Bewegungsapparat ein. Sie setzt dabei primär auf die Wirkung des Wassers. Um diese zu verstärken werden Gymnastikstab und -bälle, Schaumgummibretter und Plastikhanteln verwendet. Im vorliegenden Band gibt sie einen Überblick zu ihrer Methode, die sich grundsätzlich an einem sog. "Achter-Rhythmus" orientiert - eine Übung wird achtmal langsam, dann achtmal schnell ausgeführt, bevor der ganze Körper aufgelockert wird. Daran schließt sich die nächste Übung an. Inhaltlich geht es der Autorin um die Themenbereiche Lockerung, Dehnung, Kräftigung, Verbesserung der Beweglichkeit und Geschicklichkeit sowie Entspannung ausgewählter Körperregionen. Dazu werden Übungen ohne und mit Hilfsgerät vorgestellt, die für Teile des Oberkörpers wie den Rücken, Arme, Bauch, Becken und Schulter, für das Hüftgelenk, die Beine, die Hand- und Fingergelenke entwickelt wurden. Insgesamt werden 111 Übungen vorgestellt, die durch ergänzende Fotos illustriert werden. Die Gliederung des Buches erfolgt auf zwei Ebenen: Es werden alle Übungen dargestellt, die entweder ohne Gerät, unter Zuhilfenahme der Beckenwand, mit dem Stab, dem Brett, dem Ball oder der Hantel ausgeführt werden. Innerhalb dieser Kapitel werden dann wiederum die verschiedenen Körperregionen gezielt angesprochen. Dieses kleine Buch kann damit sowohl von Therapeuten in der täglichen Praxis eingesetzt werden, wie es auch Leitfaden für Patienten, Trainer und Sportler sein kann, durch gezieltes Aqua-Training etwas für den Körper zu tun, in der Prävention wie in der Rehabilitation.
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