Sport als möglicher Weg, um die Gesundheit zu erhalten und die persönliche Fitness zu verbessern, wird von immer mehr Interessierten aller Altersgruppen gewählt. Für Üben allein zu Hause oder in der freien Natur, in Fitnesszentren oder in Sportvereinen gilt aber in jedem Fall, dass es Spaß machen soll, abwechslungsreich gestaltet und die selbst gestellten Trainingsziele unterstützten soll. Dazu sind Bücher wie das vorliegende ein wichtiges Hilfsmittel gerade für all diejenigen, die selbständig üben. In insgesamt 125 Übungen stellen die Autoren eine Vielzahl von Bewegungsformen vor, mit denen zwei Partner eine Stabilisierung und Verbesserung ihres sportlichen Leistungsvermögens erreichen können. Es werden sowohl Partnerübungen vorgestellt, bei denen ohne Geräte trainiert wird, als auch Übungen bei denen ein Gymnastikstab, ein Theraband oder ein Ball eingesetzt wird. Dadurch kann ein sehr abwechslungsreiches Übungsprogramm zusammengestellt werden, zumal für die verschiedenen inhaltlichen Schwerpunktbereiche - Aufwärmung - Kräftigungsübungen - Beweglichkeitsübungen - Koordinationsübungen ebenfalls sehr vielfältige Übungsbeispiele vorgestellt werden. Die eingangs einzeln vorgestellten Übungsbeispiele werden dann in komplexeren Übungsprogrammen verbunden, die entweder als Anregung zur Gestaltung eigener, den individuellen Neigungen entsprechenden Programmen verstanden werden können, aber auch - zumindest in den ersten Tagen oder Wochen - übernommen werden können. Die Präsentation der einzelnen Übungen folgt stets einem Schema, in dem das Trainingsziel formuliert wird. Daran schließt sich die verbale Beschreibung des Übungsablaufs und möglicher Ausführungsvarianten an, die durch mehrere Fotos ergänzt wird. Eine schrittweise Erhöhung des Schwierigkeitsgrades der Übungsprogramme wird dadurch möglich, dass die Autoren eine jede Übung dementsprechend in leichte, mittelschwere oder schwere Übungen einteilen.
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