Artikel über Risiken, die sich aus intensiver körperlicher Belastung unter extremen Bedingungen für die Gesundheit von Sportlern ergeben und zu Empfehlungen, wie negative Auswirkungen vermieden werden können. Als Risikofaktoren werden benannt: 1. Aufenthalt in der Kälte, was zur Abkühlung der Muskulatur und des Körpers insgesamt führt 2. Aufenthalt in warmer Umgebung, was zu einer Überhitzung des Körpers und einer Erhöhung der Körpertemperatur auf mehr als 39° führt 3. Aufenthalt in Höhen/Höhentraining über 1500 m 4. Dehydrierung und Salzmangel wegen Flüssigkeitsverlust über 2% des Körpergewichts 5. Energiemangel wegen Aufnahme zu geringer Mengen an Kohlenhydrat, Fett und Eiweiss 6. Mangel an Mikronährstoffen wegen zu geringer Aufnahme von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen 7. Ermüdungszustand wegen Mangel an Ruhe, Erholung, Schlaf und wegen Reisen mit Jetlag 8. Muskel- und Skelettschmerzen, ausgehend von den Gelenken, Sehnen, Muskeln und Knochen etc. 9. fehlendes psychisches Gleichgewicht wegen Angst, Depression, Konflikten mit anderen Personen, Motivationsproblemen etc. 10. sozialie Instabilität wegen Ehescheidung, Umzug, Stress in Schule und Beruf, zu viele Reisen etc. 11. Krankheitszustände wie Infektionen, Anämien, Allergien, Asthma, Ernährungsstörungen. Für alle diese Problembereiche werden kurz gefasste Verhaltensmaßregeln vorgestellt, um prophylaktisch Probleme zu vermeiden.
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