Das Knie ist anatomisch wie funktionell das komplizierteste Gelenk, das in sich viele unterschiedliche Strukturen vereint. Gleichzeitig ist es das menschliche Gelenk, dass durch die Alltagsbelastung, durch Beruf und Sport am stärksten belastet wird, was sowohl auf Belastungsdauer als auch auf extreme Bewegungen mit entsprechender Belastung des Gelenks zu beziehen ist. Um in diesen Situationen gesundheitliche Gefahren zu reduzieren oder ganz zu vermeiden, sollten Sportler regelmäßig etwas für die dauerhafte und uneingeschränkte Funktionsfähigkeit des Kniegelenks tun, um Schäden, Überlastungen und Verletzungen vorzubeugen. Dies gilt sowohl für die organisiert und regelmäßig im Verein Sporttreibenden wie auch für die Wochenendsportler auf den Skipisten, Radstrecken oder Wanderwegen. Das kann, wie vom Autor vorgeschlagen wird, in einer so genannten Knieschule passieren. Diese beginnt mit einem kniefreundlichen Alltagsverhalten und gymnastischen Übungen in häuslicher Umgebung. Dazu stellt das Buch, basierend auf einer leicht verständlichen Erklärung und bildlichen Veranschaulichung der Funktionsmechanismen des menschlichen Knies, zehn verschiedene Übungsprogramme, beginnend mit einem Start- über das Basis- und Aufbauprogramm bis zum Ergänzungsprogramm und speziellen für Sportler in ausgewählten Sportarten (Ballsportarten, Wintersportarten, Tennis, Squash, Badminton) entwickelten Programmen mit jeweils mehreren Übungen vor. Die Programme sind so gestaltet, dass ein stufenweise anspruchvolleres Trainieren möglich wird. Dabei wird darauf geachtet, dass alle Übungen ohne aufwendige Zusatzgeräte in häuslicher Umgebung ausgeführt werden können. Bei dreimaligem Training pro Woche kann das gesamte Übungsgut innerhalb von drei Monaten realisiert werden.
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