Das inzwischen in der 7. Auflage publizierte Standardwerk zum Krafttraining verfolgt eine sehr umfassende Zielstellung, will es doch für verschiedene inhaltliche Teilbereiche eine Grundlegung geben: - Krafttraining als differenzierte und sportartspezifische Trainingsmaßnahme im Leistungssport, - Krafttraining als Basistraining und Prävention, u. a. zum Abbau spezifischer muskulärer Schwächen, - Krafttraining als Fitnesstraining zur allgemeinen bzw. spezifischen muskulären Stärkung des Trainierenden, - Krafttraining als Rehabilitations- bzw. Regenerationsmaßnahme nach Verletzungen oder Krankheiten. Um dieser komplexen Zielstellung entsprechen zu können, - stellen die Autoren theoretische Grundlagen des Krafttrainings aus physiologischer und physikalischer Sicht vor, - beschreiben die unterschiedlichen Erscheinungsformen der Kraft, - stellen die Muskeln vor, die für das Krafttraining von entscheidender Bedeutung sind, - werden die Arten und Methoden des Trainings zur komplexen wie auch zur differenzierten und speziellen Kraftentwicklung vorgestellt, - erfolgt eine Vorstellung der für das Krafttraining am häufigsten eingesetzten Trainingsmittel (eigener Körper, Medizinball, Kurzhantel etc.) und zu schaffenden Trainingsbedingungen (Bekleidung, Aufwärmen etc.). Daran schließen sich Krafttrainingsprogramme an, die von den Autoren für unterschiedliche Trainingsziele und Altersgruppen vorgeschlagen werden. In einem eigenen Kapitel widmen sich die Autoren der Spezifik des Krafttrainings (Methoden, Übungen, Programme) im Kindes- und Jugendalter. Das Buch ist von den erfahrenen Autoren so geschrieben, dass das wissenschaftlich anspruchsvolle Thema für eine große Anzahl von Nutzern verständlich, nachvollziehbar und direkt in die Trainingspraxis umsetzbar ist.
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