Vitamin D (VitD) wurde als wichtiger Regulator der Kalzium/Phosphathomöostase und der Knochengesundheit zu Beginn des 20. Jahrhunderts erstbeschrieben. Seither hat sich unser Verständnis des VitD-Stoffwechsels, sowie der Bedeutung eines optimalen VitD-Status für Gesundheit und Leistungsfähigkeit deutlich erweitert. Querschnittsstudien haben gezeigt, dass die Mehrzahl der Leistungssportler niedrige VitD-Spiegel im Blut hat. Eine mangelhafte Versorgung mit VitD kann mit einer suboptimalen Funktion mehrerer Gewebe einhergehen, auf die der Sportler in besonderer Weise angewiesen ist, verbunden mit einer Einschränkung von Leistungsfähigkeit und Regeneration. Für den Athleten relevante Organe, welche für eine optimale Funktion in besonderem Maße VitD benötigen, beinhalten angeborenes und erworbenes Immunsystem, Skelettmuskel und Knochen. Die Korrektur eines mangelhaften VitD-Status (25(OH)D Zielwert im Blut größer 30 ng/ml) ist einer der Faktoren, welche Athleten dabei unterstützen können, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Erwähnenswert ist, dass kein Anhalt für potentielle Gesundheitsrisiken einer zielspiegeladaptierten Supplementationstherapie mit VitD besteht. VitD ist folgerichtig nicht auf der Liste verbotener Substanzen der Welt Anti-Doping Agentur aufgeführt. Um Überdosierungenund Toxizität zu vermeiden, sollte der VitD-Spiegel überwacht werden und Supplementationsstrategien personalisiert und zielspiegeladaptiert erfolgen. In Bezug auf Effektivität und Sicherheit sind niedrigdosierte, kontinuierliche Supplementationsstrategien der intermittierenden Einnahme von supraphysiologischen Bolusgaben überlegen. Überlegungen zur Bioverfügbarkeit und zum Konzept der Nährstoffsynergie lassen vermuten, dass die Einnahme von VitD idealerweise im Kontext einer fettreichen Mahlzeit sowie kombiniert mit den fettlöslichen Vitaminen A und K2 sowie den Mineralstoffen Magnesium und Zink erfolgen sollte.
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