Neben der sportartspezifischen Beweglichkeit sind Schnelligkeit und Maximalkraft die entscheidenden konditionellen Leistungsfaktoren im Gewichtheben (Lippmann & Pagels, 1993). Das Training dieser Leistungsvoraussetzungen leitet sich dementsprechend von den Wettkampfübungen ab. Neben den konditionellen Leistungsvoraussetzungen ist die sportartspezifische Technik für eine maximale Leistungsausprägung entscheidend. Am Beispiel der EM-Vorbereitung von S. Brandhuber wird ein Einblick in die Trainingsplanung und -gestaltung des Gewichthebens gegeben. Dabei wird ausschließlich auf eine Auswahl von sportartspezifischen Trainingsübungen (TÜ) eingegangen. Es wird deutlich, wie verschiedene TÜ durch ein Zieltraining auf die notwendigen Zubringerleistungen ausgeprägt werden und somit versucht wird, ein Wettkampfziel durch ein planmäßiges, zielgerichtetes Training bestmöglich zu realisieren. Das Training der speziellen Trainingsmittel wird seit den 1990er-Jahren mithilfe der Trainingsplanungssoftware WinWoTa dokumentiert und analysiert. Dabei wurden Trainingsmethoden in Zusammenarbeit mit dem IAT stetig weiterentwickelt. Im Hochleistungsbereich ist es somit möglich, eine individuelle Trainingsplanung auf die Bedürfnisse und Leistungsvoraussetzungen der Athleten anzufertigen. Die individuelle Leistungsstruktur und das daraus resultierende Zieltraining der Zubringerleistung sowie die Planung der intensiven Versuche sollen die Athleten gezielt auf die Hauptwettkämpfe vorbereiten und sie zur optimalen Leistungsausprägung befähigen. Trainingsbegleitend werden verschiedene biomechanische Daten mit dem Videoanalyseprogramm Realanalyzer erhoben und analysiert (Sandau, Jentsch & Bunk, 2019). Darüber hinaus durchlaufen die Athleten im Hochleistungsbereich verschiedene Leistungsdiagnostiken, z. B. auf dem IsoMed 2000 sowie dem Messplatz des IAT. Die neu gewonnenen Informationen werden prozessbegleitend für eine Optimierung der Trainingsplanung genutzt.
© Copyright 2020 Kräftiger, schneller, ausdauernder - Entwicklung der muskulären Leistung im Hochleistungstraining: Tagungsband zum gleichnamigen Spitzensport-Symposium am 21./22. Mai 2019 in Leipzig. Veröffentlicht von Meyer & Meyer. Alle Rechte vorbehalten.