Ideale Trainingsplanung Idealerweise werden das Kraft- und das Ausdauertraining (in unserem Fall das Schwimmen) nicht im gleichen Training absolviert, sondern getrennt (morgens/abends oder an aufeinanderfolgenden Tagen). Im gleichen Training Wenn man beide zusammen im gleichen Training durchführt, wird der zweite Teil der Trainingseinheit mehr oder weniger leiden, in Abhängigkeit davon, was im ersten gemacht wurde. Zu berücksichtigen ist, welche Art von Krafttraining man betreibt. Tipps Nach Möglichkeit abwechslungsweise an aufeinanderfolgenden Tagen. Diese Form bietet die höchste Effizienz und beste Erholung (insbesondere, wenn viel Schnell- und Maximalkraft trainiert wird). Im Spitzensport aufteilen in Morgen- und Abendtraining. Diese Form bietet den zweithöchsten Grad an Erholungszeit. In der gleichen Trainingseinheit: Als Erstes Krafttraining als Zweites Schwimmen (Regel: Kraft vor Ausdauer). In jedem Fall sind Kraftausdauerformen zu bevorzugen: Sie erfüllen die Anforderungen des Schwimmens besser als Schnellkraft- oder Maximalkraftübungen.
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