Was ist Muskelkraft? Ziele des Muskeltrainings Training und Muskelanpassungen Mechanismen der Muskeltätigkeit Zur Muskelfaserquerschnittsvergrößerung Zur intramuskulären Koordinationsverbesserung Trainingsprinzipien für alle Zielbereiche Welche Trainingsmethoden werden wann angewendet? Zum Muskelaufbautraining Zum intramuskulären Koordinationstraining Zum kombinierten Maximalkrafttraining Zum Schnellkrafttraining Zum Kraftausdauertraining Aufwärmen, Muskeldehnung, Regenerationsmaßnahmen und Ernährung