Der Unterschied von Ulli Heldt's "Bauch Beine Po"-Buch zu anderen Titeln zu diesem Thema wird schon auf den ersten 30 Seiten deutlich. Auf der Grundlage eines großen praktischen Wissens- und Erfahrungsschatzes stellte sie in einem leicht verständlichen Frage-Antwort-Dialog ihre Sichtweise zu Themen vor, die im Zusammenhang mit Fitnesstraining immer im Mittelpunkt des Interesses stehen. Das sind sehr praktische Fragen für zukünftige Kursteilnehmer, aber auch solche zu geeigneten Trainingsformen und -intensitäten, zu erhofften und realistischen Effekten des Trainings bis hin zur didaktischen Gestaltung von Übungsstunden. Damit verdeutlicht die Autorin, dass sie ein Buch sowohl für die Übenden, aber gleichzeitig auch für die Trainer vorlegt. Dieser Ansatz zieht sich dann durch das gesamte Buch. Insbesondere im Hauptteil der Sammlung von 40 Grundübungen zeigt die Art der Präsentation die unterschiedlichen Zielgruppen. So werden die Übungen nicht nur einfach beschrieben, es werden stets mehrere Variationen (die sich hinsichtlich der Belastung während der Übung unterscheiden) vorgestellt. Außerdem erhält der Leser Informationen zu den beanspruchten Muskelgruppen, zu typischen Fehlern in der Bewegungsausführung und Möglichkeiten ihrer Korrektur sowie zu den Effekten hinsichtlich Ausdauer, Kraftausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht und Ganzkörperstabilität. Dies ermöglicht die zielgerichtete Zusammenstellung von Übungsprogrammen für ausgewählte Schwerpunkte nicht nur im Rahmen von organisierten Kursen, sondern auch für den Interessierten individuell in häuslicher Umgebung. Dieser Effekt wird noch durch die im abschließenden Kapitel kompakt zusammengefassten Programmvorschläge verstärkt. BISP-Suchworte für SPOWIS-Dokumente:
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