Zielstellung: Quantifizierung der Kniekräfte und Muskelaktivität während der Ausführung von Kniebeuge und Bankdrücken mit verschiedenen Techniken. Methoden/Probanden: 10 männliche Powerlifter führten Kniebeuge sowie Bankdrücken mit hoher Fußstellung (LPH) und mit niedriger Fußstellung (LPL) mit unterschiedlichen Fußabständen aus (weite Stellung/WS, enge Stellung/NS, Füße 30° nach außen gedreht). Ergebnisse: Verschiedenen Fußwinkel beeinflussen nicht die Muskelaktivität oder Kniekräfte beim Kneibeugen und Bankdrücken. Deshalb wird empfohlen, dass Sportler oder Reha-Patienten den für sie bequemsten Winkel wählen. Bezüglich der Fußabstände wird die NS-Kniebeuge der WS-Kniebeuge vorgezogen, da der gastrocnemius mehr einbezogen wird, während das WS-LPH dem NS-LPH wegen der größeren Einbeziehung der ischiokrurialen Muskulatur 8Hamstrings) vorgezogen wird. Weder eine WS noch eine NS scheinen bei der Einbeziehung des Quadrizeps effektiv zu sein. Die Kniebeuge ist effektiver als das LP bei der Erhöhung der Quadrizeps- und Hamstringsaktivität. Das die WS-Kniebeuge die höchsten tibiofemoralen Kompressionskräfte ist die am effekvsten bei der minimierung der tibiofemoralen Scherkräfte. In der Untersuchung wurden keine ACL-Zugkräfte (vorderes Kreuzband) ermittelt. Deshalb werden alle Übungen und Fußstellungen für Reha-Patienten empfohlen. Für Reha-Patienten, bei denen die PLC-Zugkräfte (hinteres Kreuzband) minimiert werden müssen, wird das LP dem Kniebeugen, die NS.Kniebeuge der WS-Kniebeuge und das WS-LPH bzw. WS-LPL dem NS-LPH bzw. NS-LPL vorgezogen.
© Copyright 2001 Medicine & Science in Sports & Exercise. Lippincott Williams & Wilkins. Alle Rechte vorbehalten.