Ausgehend von der Tatsache, daß Tiefsprünge die Hüftstrecker deutlich weniger einbeziehen als Sprünge mit Auftaktbewegung, war das Anliegen dieser Studie die Entwicklung eines Tiefsprunges, der die Hüftstrecker stärker beansprucht als bisherige Tiefsprünge. Weiterhin wurden spezielle Sprünge für die Fußgelenk- und Kniestrecker entwickelt. 11 männliche Probanden absolvierten Tiefsprünge und Sprünge mit Auftaktbewegung aus 50 cm Höhe. Registriert wurden die Nettogelenkbewegungen, Kraftleistung und Arbeit der Gelenke. Die Variablen wurden sowohl in der Aufwärts- als auch in der Abwärtsphase des Sprunges sowie für den Sprung insgesamt ermittelt. Für jedes Gelenk wurden das maximale Moment sowie Kraftleistungswerte berechnet. Mittels ANOVA erfolgte ein Vergleich der selektierten Variablen zwischen den Tiefsprüngen und den Sprüngen mit Auftaktbewegung. Ergebnisse: Alle Variablen für die ausgewählten Gelenke waren bei den Tiefsprüngen größer, 29 von 33 Vergleichen wiesen einen signifikanten Unterschied auf. Die Gelenkbewegungen in Fußgelenk, Knie und Hüfte waren bei den Tiefsprüngen größer als bei den Sprüngen mit Auftaktbewegung. Die modifizierten plyometrischehn Sprünge bewirkten eine Verstärkung der Beteiligung der Muskeln zur Streckung von Fußgelenk, Knie und Hüfte.
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