27 trainierte Probanden wurden zufällig in eine Gewichttrainingsgruppe und eine Kontrollgruppe unterteilt. Die Gewichtstrainingsgruppe absolvierte 4-6 Serien/6-10 Wiederholungen von Kniebeugen und Bankdrücken 2mal wöchentlich, 8 Wochen lang. Vor und nach der Trainingsperiode wurden folgende Tests durchgeführt: Bankdrücken(Würfe) mit 30% der Maximalbelastung, maximale Kniebeuge und maximales Bankdrücken (Heben), Liegestütze auf einer Kraftplattform, 40-m-Sprint, 6-s-Radfahrtest und isokinetische Tests zur Bewertung der Ober- und Unterkörpermuskulatur bei verschiedenen Aktionen. Ergebnisse: Aktivitäten, die in ähnlicher Haltung ausgeführt werden - so auch beim Krafttraining - haben einen größeren Leistungszuwachs durch Training, als die, die in verschiedenartiger Haltung ausgeführt werden. Beispiel: Nach Absolvierung des Trainings hatte die Gewichttrainingsgruppe einen Anstieg des Maximalgewichts beim Bankdrücken und des maximalen Drehmoments beim isokinetischen Bankdrücktest um ca.12% zu verzeichnen. Die Leistung bei der isokinetischen horizontalen Armadduktion war jedoch nicht signifikant verändert. Es wird angenommen, daß das Phänomen der Haltungsspezifik zumindest zum Teil durch unterschiedliche, Haltungen, die den neuralen Input in die Muskulatur verändern, bedingt ist.
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