Unter Einsatz seiner langjährigen Erfahrungen aus der Praxis im Gewichtheben, Krafttraining und in der Biomechanik definiert, erklärt und veranschaulicht Verf. Theorien zur Kraftentwicklung. Teil 1: Grundlagen der Kraftentwicklung (Basiskonzepte der Trainingstheorie, aufgabenspezifische Kraft, sportlerspezifische Kraft) Teil 2: Methoden der Kraftentwicklung (Trainingsintensität, Methoden, Timing, Krafttrainingsübungen, Verletzungsoprophylaxe, zielgerichtetes spezielles Krafttraining)
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