Kondition ist eine der alltäglichsten notwendigen Fähigkeiten und Leistungsvoraussetzungen, nicht nur im Sport, sondern ebenso im Alltag und im Berufsleben. Nahezu jede Tätigkeit erfordert mehr oder weniger Kondition, sie ist eine der Voraussetzungen für das Zustandebringen bestimmter Leistungen. Die Autoren weisen daher bereits am Beginn des Buchs auf die Bedeutung des aus dem lateinischen stammenden Wortes "conditio" hin: "Bedingung für etwas". Im Sport hat die Kondition - die Summe der körperlichen Fähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit und ihre Realisierung durch Bewegungsfertigkeiten und -techniken sowie durch Persönlichkeitseigenschaften - eine besonders hervorgehobene Bedeutung. Sie sind die Grundvoraussetzungen für das Erbringen sportlicher Leistungen und Höchstleistungen. Die konditionellen Fähigkeiten können durch Training gezielt beeinflusst (verbessert, erhalten oder, z. B. während des Abtrainings, reduziert) werden. Das Konditionstraining nimmt daher im Sport großen Raum ein, wenn auch in den verschiedenen Sportarten je nach Leistungsstruktur in unterschiedlichem Maße. Dies gilt gleichermaßen für den Hochleistungsbereich wie auch für den Kinder- und Jugendsport, Nachwuchssport, Schulsport, aber ebenso den Freizeit- und Breitensport, den Behinderten- oder den Rehabilitationssport. Daher wendet sich das Buch an Trainer, Übungsleiter, Sportmediziner, Sportlehrer, Studenten, Schüler sowie Leistungs- und Freizeitsportler gleichermaßen, die dargelegten Prinzipien gelten für nahezu alle Sportarten, basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, sind verständlich dargestellt und mit vielen Beispielen unterlegt. Nach einer kurzen Erläuterung allgemeiner Prinzipien des Konditionstrainings wenden sich die folgenden Kapitel jeweils dem Training einer konditionellen Fähigkeit zu: dem Krafttraining, Schnelligkeitstraining, Ausdauertraining und Beweglichkeitstraining. Die jeweilige Fähigkeit und ggf. verschiedene Erscheinungsformen werden ausführlich erläutert, ausgewählte biologische Grundlagen werden ebenso ausführlich wie verständlich dargestellt und Trainingsmethoden werden beschrieben und teilweise mit praktischen Tipps unterlegt. Am Ende jedes Kapitels geben die Autoren Hinweise zu speziellen gängigen und praktikablen Tests der jeweiligen Fähigkeit. Ein eigenständiges Kapitel ist dem Konditionstraining mit Kindern und Jugendlichen gewidmet. Es wird der Sinn des Konditionstrainings mit Kindern beleuchtet und allgemein auf die Entwicklung biologischer Aspekte sowie der speziellen Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit im Kindes- und Jugendalter eingegangen. Anschließend wird auch hier speziell das Training der vier genannten konditionellen Fähigkeiten in diesem Altersbereich beschrieben.
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