In der Physiotherapie und der Rehabilitation von Verletzungen ist das Thera-Band ein Trainingshilfsgerät, das sehr vielseitig eingesetzt werden kann. Einerseits gibt es zahlreiche Trainingsmöglichkeiten für fast jede Körperregion und andererseits bedarf es geringer räumlicher Voraussetzungen für ein umfangreiches Trainingsprogram. Darüber hinaus gibt es auch im präventiven Bereich große Anwendungsgebiete, die sich unmittelbar auf den passiven und aktiven Bewegungsapparat auswirken. In der überwiegenden Mehrzahl der Einsatzfälle geht es dabei um die dynamische muskuläre Stabilisation zur Sicherung einer anhaltenden Beschwerdefreiheit. Das einleitende Kapitel "Gesundheit braucht motorische Kompetenzen" behandelt hauptsächlich theoretische Grundlagen zu biomechanischen Zusammenhängen des aktiven und passiven Bewegungsapparates und stellt die Besonderheiten im Umgang mit dem Thera-Band dar. Weiterhin kann der aktuelle Trainingsstand anhand eines detailliert beschriebenen Tests durchgeführt werden und dient in erster Linie für einen optimalen Einstieg in das Training. Später können die ermittelten Werte auch zur Quantifizierung der Leistungsfortschritte herangezogen werden. Der Hauptteil des Buchs beinhaltet die unterschiedlichen Übungen für Arme, Rücken und Beine. Für jede der Körperregionen haben die Autoren ein Testprogramm mit einfachen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht entwickelt, mit dem die Trainierenden selbstständig ihre muskuläre Situation in der Kraftfähigkeit ermitteln können. Daran schließen sich Vorschläge für Übungen an, die bezüglich der zu trainierenden Muskeln, der Übungsausführung und -dynamik, der Wiederholungs- und Serienzahl sowie des einzusetzenden Thera-Bandes beschrieben und graphisch präsentiert werden. Jede dieser Übungen wird zusätzlich grafisch dargestellt und erleichtert dem Leser, das genaue Bewegungsmuster zu erfassen. Abschließend empfehlen die Autoren Beispiele für Trainingsprogramme, die als Ausgangspunkt für das individuelle Training eingesetzt werden können und die von den Trainierenden dann entsprechend der muskulären Situation der einzelnen Körperregionen weiterentwickelt bzw. variiert werden können. Solche Programme gibt es zum Beispiel als Basisprogramm 1 und 2, für die Rückenprophylaxe, die Fußmuskeln und für das sportartspezifische Tennis-, Ski-, Golf- und Fußballtraining.
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