Frederic Delavier's Muskelguide erscheint in diesem Jahr bereits in der 11. Auflage. Nach der Überarbeitung und Erweiterung werden in diesem etwas anderen Krafttrainingsbuch insgesamt 125 Trainingsübungen vorgestellt, bei denen unter Einsatz einfacher Hilfsgeräte wie Bänke, Hanteln oder Kurzhanteln und Standardtrainingsmaschinen gezielt einzelne Muskeln trainiert werden können. Um der komplexen Trainingsaufgabe Krafttraining gerecht werden zu können, bietet das Buch neben den verschiedenen Krafttrainingsübungen aber auch medizinisches und anatomisches Grundlagenwissen sowie Trainingshinweise für Dehnübungen, die unkompliziert in Trainingsprogramme integriert werden können. In sehr anschaulichen Graphiken wird sowohl die Übungsausführung (ergänzt durch verbale Beschreibungen) als auch die jeweils trainierten Muskeln verdeutlicht. Für folgende Körperregionen werden Krafttrainingsübungen vorgestellt: Die Arme - 21 Übungen Die Schultern - 19 Übungen Die Brustmuskeln - 15 Übungen Der Rücken - 24 Übungen Die Beine - 21 Übungen Die Gesässmuskeln - 10 Übungen Die Bauchmuskeln - 15 Übungen. Insgesamt ein außerordentlich anschauliches Buch, das durch die klare Darstellung der Anatomie und Funktion der Muskeln überzeugt. Damit unterstützt es Trainer und Sportler, die verschiedenen Krafttrainingsübungen (besser) zu verstehen und damit ein effektives, anspruchsvolles, aber nicht überforderndes Trainingsprogramm zusammenzustellen.
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