Der Wunsch nach einem Idealgewicht und einer perfekten Figur ist ein Motiv, das viele Frauen (und natürlich auch Männer) zu Kunden von Fitness-Studios macht. Das Wissen um die gerätemäßige Ausstattung der Studios mit den verschiedensten Trainingsgeräten, aber auch die Erwartung einer fachlichen Betreuung entweder in Kursen oder während des individuellen Trainings an den verschiedenen Trainingsgeräten durch entsprechend ausgebildete Therapeuten, Übungsleiter oder Trainer sind gewichtige Argumente für eine solche regelmäßige, angeleitete Trainingsform. Doch nicht jeder am Bodystyling interessierten Frau erscheint das Fitness-Studio die geeignete Umgebung für das sportliche Üben, zum Beispiel das es an Zeit fehlt, andere Verpflichtungen höhere Priorität genießen oder man eben ganz einfach lieber allein übt. Dieses nicht-organisierte Training zum Beispiel in der häuslichen Umgebung sollte natürlich auch auf einer Wissensgrundlage erfolgen, um die Gesundheit zu fördern, die Belastbarkeit zu sichern, Risiken zu vermeiden und das langfristige Wohlbefinden zu gewährleisten. Bücher wie das von Petra Regelin können hier eine sinnvolle Unterstützung gewähren, da sie sowohl eine kompakte Zusammenschau wichtigen medizinischen und trainingsmethodischen Wissens liefern, und Übungen vorstellen, die erprobt sind, die durch ihre relativ einfache Bewegungsform niemanden überfordern und die bis auf eine Matte und zwei Kleinhanteln auf komplizierte und teure Sport- und Trainingsgeräte verzichten und dafür mehr auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht orientieren. Die verschiedenen Übungen wurden inhaltlich sowohl den Teilbereichen einer Trainingseinheit Warming Up, vorbereitende Übungen, Cool down und Stretching sowie einem auf das Muskeltraining speziell für ausgewählte Körperregionen (Arme, Schultern, Beine, Po, Bauch, Rücken) orientierten Hauptteil zugeordnet. Ein abschließendes Kapitel liefert Ideen für Fitness- und Wellbeing-Programme mit einer verstärkten Orientierung an den Ideen von Pilates und Gleichgewichtstraining.
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