Das menschliche Schultergelenk hat für eine Vielzahl von Bewegungen im häuslichen und beruflichen Umfeld, insbesondere aber bei sportlichen Aktivitäten eine sehr große Bedeutung. Die betrifft sowohl grundlegende Bewegungen, die sehr oft und regelmäßig ausgeführt werden, wie auch spezielle Bewegungen, die nicht so oft und nur in einem bestimmten (zum Beispiel sportlichen) Umfeld ausgeführt werden. Für all diese Bewegungen muss das Schultergelenk sowohl eine notwendige Kraft entwickeln können als auch über die erforderliche Beweglichkeit (oftmals in verschiedenen Richtungen bzw. Ebenen) verfügen. Um diesem Anspruch gerecht werden zu können, gilt es, den Schultergürtel und insbesondere das Schultergelenk mit seinen umliegenden Strukturen (Muskeln, Sehnen, Bändern) zu stärken und gleichzeitig darauf zu achten, stets einen hohen Grad an Beweglichkeit zu erhalten bzw. diesen noch weiter zu verbessern. Dazu wurde von den Autoren das Konzept der Spiraldynamik ausgewählt, bei dem es um die Verbindung der klassischen Massage mit Bewegungsgrundformen geht. Die von Christian Larsen und Bea Mischer vorgestellten Übungen für das Training des Schultergürtels und seiner Bestandteile dienen genau diesen Zielen. Sie wurden so gewählt, dass sie ohne besondere sportliche Vorkenntnisse und gerne auch im häuslichen Umfeld ausgeführt werden können. Es werden nur einfache Sportgeräte wie ein Hocker, ein Theraband, ein Ball und eine Matte eingesetzt, manche der Übungen kommen ganz ohne Hilfsgerät aus, werden nur mit dem eigenen Körper und dessen Gewicht als Last trainiert. Vor der Übungsausführung bieten die beiden Autoren den Lesern die Möglichkeit, zu verstehen, welche spezielle Funktion die verschiedenen Bestandteile des Schultergürtels besitzen und wie die jeweilige Übung darauf Einfluss nimmt, diese zu erhalten bzw. zu stärken. Dabei gehen sie auch auf typische Probleme wie Verspannungen und Fehlstellungen ein und bieten erste Übungen an, um an diesen Problemen zu arbeiten.
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