Ziel des nunmehr in der dritten Auflage vorgestellten Buches ist es vor allem, das Verständnis für die anatomischen und (bio-)mechanischen Grundlagen sportlicher Bewegungen bei Übungsleitern und Trainern, aber auch Sportlehrern zu verbessern. Daraus abgeleitet können sich viele positive Effekte für einen effektiven sportlichen Bewegungsvollzug wie auch für die Prävention von Sportverletzungen ergeben. Das Buch ist deshalb so angelegt worden, dass es für einen großen Interessentenkreis verständliches und nachvollziebares Wissen vorstellt, das in der täglichen Trainings- und Übungspraxis eingesetzt werden kann. Um das zu erreichen wurde der - sehr gelunge - Weg einer Kombination von kurzen, prägnanten Texten mit über 550 Illustrationen gewählt. Der Autor beschreibt eingangs die generelle Anatomie der Knochen, Gelenke und Muskeln sowie Grundregeln der Mechanik, ehe er Ursprung, Ansatzpunkt und Funktion der größeren Muskeln und die Bewegungsmöglichkeiten der Gelenke und ihre Einschränkungen vorstellt. Aufbauend auf diese, bereits sportbezogen vorgenommene Beschreibung, befasst sich das Kapitel "Biomechanik im Sport" mit praktisch anwendbaren Begriffen der Biomechanik wie Kräfte, Körperschwerpunkt, Beschleunigung, Impuls und Bewegungsmasse, kreisförmige Bewegung sowie Trägheitsmoment und Spin. Die Begriffsdefinition und Einordnung in sportliche Bewegungsabläufe erfolgt stets mit sehr praktischen Beispielen aus dem sportlichen Alltag. Das Buch schließt mit einer Zusammenstellung von Dehnungs- und Stretchingübungen.
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