Vor mehr als 20 Jahren wurden die grundlegenden Prinzipien des Kieser-Krafttrainings entwickelt. Dieses orientiert sich grundsätzlich an der Qualität der Bewegung, die sich durch den Widerstand definiert, dem sie ausgesetzt ist. Da sich die körperliche Leistungsfähigkeit im Altersgang, wie auch die sportlichen Ambitionen und das zeitliche Volumen, das zur Verfügung steht, sehr unterschiedlich darstellen können, gilt es, geeignete Belastungsformen zu finden, die individuell angepasst werden können und die Erhaltung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Bewegungsapparats effektiv unterstützen. Dieses Ziel verfolgt das Kieser-Krafttraining, das trainingsmethodisch von der Annahme ausgeht, dass primär die Muskelspannung und weniger die Bewegung als Trainingsreiz wirken, weshalb die Bewegung in erster Linie dazu dient, einen Spannungsreiz über die gesamte Bewegungsamplitude zu gewährleisten. Das ist auch der Grund dafür, dass die Bewegungen sehr langsam, über die gesamte Bewegungsamplitude und bis zur lokalen Erschöpfung mit jeweils nur einem Übungssatz (mit einer Dauer von 60 bis 90 Sekunden) ausgeführt werden. Das Training umfasst 10 Übungen, die die Muskulatur des gesamten Körpers einschließen, womit eine Trainingsdauer von ca. 30 Minuten entsteht. Die Trainingsprinzipien wurden so formuliert, dass ein regelmäßiges Üben mit individuell geeigneten Lasten und einer korrekten Übungsausführung gewährleistet ist. Im vorliegenden Buch hat sich die Autorengruppe zur Aufgabe gestellt, die verschiedenen Aspekte des Kieser-Krafttrainings ausführlich vorzustellen und zu diskutieren. Dies ist auch sehr gut gelungen, was sich u. a. in folgenden thematischen Schwerpunkten ausdrückt: - präventives Krafttraining und medizinische Kräftigungstherapie - Krafttraining und Gesunderhaltung - Krafttraining im Alter - Krafttraining bei ausgewählten Krankheiten und nach Operationen - Risiken und mögliche Nebenwirkungen von Krafttraining. Inhaltlich wie auch didaktisch ist das Buch so gestaltet, dass es sowohl für Mediziner, Physio- und Sporttherapeuten, Trainer und Übungsleiter als Lektüre zu empfehlen ist, aber auch die/der Trainierende selbst sollte es zur Hand nehmen, um ihre/seine Gesundheits- und Fitnesssituation selbstständig bewerten zu können und praktische Hinweise zu erhalten, welche Trainingsmethoden und Trainingsprogramme sie/er einsetzen kann, um zielgerichtet und langfristig durch einen kontrollierten Muskelaufbau präventiv oder therapeutisch etwas für die Erhaltung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Bewegungsapparats zu tun.
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