Ausführungen zur langfristigen Absicherung der Erfolge im Bereich der Langstrecken im australischen Frauen-Schwimmsport. Zur Struktur des erarbeiteten Programms, den angestrebten Ergebnissen, der aktuellen Situation, aktuellen Belastungsstrukturen, notwendigen Belastungsstrukturen, empfohlenen Veränderungen. Verf. geht von folgenden Belastungs-Eckdaten für 14-jährige Schwimmerinnen aus: - 10 x 2 h Schwimmtraining jede Woche - ca. 8 km in einer 2-stündigen Schwimm-Trainingseinheit - 2000 jährliche Trainingskilometer (in 44-46 Wochen) - Wettkämpfe im Bereich bis +3% zur Bestzeit bei ca. 12 Wettkämpfen im Jahr Mit folgenden Anhängen: 1. Sweetenham, B.: Die aeroben Grundlagen und das Ausdauerschwimmen im Nachwuchsbereich 2. Sweetenham, B.: Hochleistungs-Trainingseinheiten für Ausdauersportlerinnen in der Maturation 3. Richards, R. Training für aerobe Leistungszuwächse - Training im Bereich VO2max kann die beste Methode sein - oder auch nicht
© Copyright 1999 Alle Rechte vorbehalten.