Referenz eines Vortrages von O. Madsen zum Schwimmtraining im Nachwuchsbereich. Einige zitierte Grundsätze bzw. Eckpfeiler: 1. Kinder sollten nicht hauptsächlich dazu ausgebildet werden, in diesem Alter Rennen zu gewinnen. Wichtiger sind a) das Erlenen einer guten Technik (Stromlinienförmigkeit!) sowie b) das Training des aeroben Systems. Einer guten Technik kann später die Ausbildung von Kraft und Schnelligkeit zur Seite gestellt werden, Technikfehler abzubauen ist dagegen mit zunehmendem Alter schwieriger. Die aerobe Leistungsfähigkeit kann beim kindlichen Sportler bereits trainiert werden, wohingegen die anaerobe Leistungsfähigkeit vor dem 13./14. Lebensjahr kaum veränderbar ist. Vor dem 12./13. Lebensjahr sollten die Kinder nur sehr wenig Sprint- oder Intervalltraining o.ä. absolvieren. Erlaubt sind lediglich Übungen zur Kräftigung mit dem eigenen Körpergewicht und Beweglichkeitsübungen. Hohe Trainingsumfänge mit moderaten Geschwindigkeiten und dazu einer guten Technikausbildung führen langfristig zum Erfolg, während ein schnelligkeitsorientiertes Training im Kindesalter zwar kurzzeitige Erfolge auf den Sprintstrecken bringt, diese aber nicht ausbaufähig sind. Das wissenschaftlich bestätigte Motto lautet: Schnelligkeit durch Ausdauer. Das Training des Nachwuchsschwimmers unterscheidet sich in dieser Hinsicht deutlich vom Erwachsenen. Zu den Trainingsformen konkret wird ausgeführt, dass unter "langen" Belastungen beispielsweise Abschnitte von 400, 800 oder auch 2000 m zu verstehen sind. Wettkämpfe über die 50-m-Strecke sollten im Nachwuchsbereich die Ausnahme sein. Sie sind lediglich geeignet im Schulsportbereich oder für Anfänger. Ein Großteil des Trainings sowohl für ältere Sprinter als auch für Langstreckler sollte rein aeroben Charakter tragen, sorgfältig ergänzt durch Sprint-Sets und anaerobes Intervalltraining.
© Copyright 1997 Australian Swimming Coach. Alle Rechte vorbehalten.