Hauptliteraturquelle des nachstehenden Textes ist der Literaturüberblick des gleichlautenden Artikels von 1993 in: Sports Medicine 15(6),389 - 407. In Auswertung der Literaur werden zum Widerstandstrainings während der Präadoleszenz folgende zusammenfassende Aussagen getroffen: - Kraftzuwachs ist während der Präadoleszenz möglich und in Hinblick auf die relativen Veränderungen vergleichbar mit dem bei Jugendlichen und Erwachsenen. - Die Intensität scheint der kritische Belastungsparameter zu sein, der den Kraftzuwachd während der Präadolszenz determiniert. - Die optimalen Belastungsparameter in Form von Anzahl der Wiederholungen, Serien und Trainingseinheiten pro Woche sind noch zu bestimmen. - Kraftzuwächse während der Präadoleszenz können zu Verbesserungen der neuromuskulären Aktivierung und Bewegungskoordination beitragen, nicht zur Hypertrophie. - Das Aufrechterhalten der Kraftzuwächse während der Präadoleszenz kann nicht auf der Basis von einer hochintensiven Trainingseinheit pro Woche erreicht werden. - Kurzzeitiges Widerstandstraining stört nicht die normale Entwicklung der kardiorespiratorischen Fitness während der Präadoleszenz und kann sogar unter spezifischen Bedingungen ein positiver Stimulus sein. - Eine direkte Beziehung zwischen sportlicher Leistung und Kraftzuwachs als Ergebnis von Training wähtend der Präadoleszenz muß noch nachgewiesen werden. - Der Körperbau von Präadoleszenten (Körperfett und frettfreie Masse) wird durch Widerstandstraining nicht verändert. - Ein Risiko von Muskel-Skelett-Verletzungen infolge des Widerstandstrainings während der Präadoleszenz kann nicht ausgeschlossen werden. Das Risiko ist jedoch unter fachkundiger Anleitung des Trainings und Verbot von Wettkämpfen untereinander gering.
© Copyright 1997 Alle Rechte vorbehalten.