Viele Schwimmer, Radfahrer und Läufer haben irgendwann einmal den Wunsch, einen Triathlon zu absolvieren. Dieser Sport übt auf viele eine besondere Faszination aus, vielleicht auch, weil das Durchstehen dreier Disziplinen am Stück doch eine besondere Herausforderung darstellt. Darauf muss man sich speziell vorbereiten, einen Triathlon kann man nicht einfach mal nebenbei bestreiten - bei entsprechender Vorbereitung ist er jedoch von jedem Ausdauersportler zu schaffen. Hilfestellungen dafür und dafür, dass der erste Triathlon ein persönlicher Erfolg wird, wollen die beiden Autoren in ihrem Buch geben. Sie schöpfen dabei aus ihrem reichen eigenen Erfahrungsschatz als Triathleten, Trainerin und Arzt. Die Sachausführungen jedes Kapitels ergänzen die Autoren jeweils durch kurze persönliche Statements. Bevor mit dem Training begonnen werden kann, sollte ein medizinischer Check durchgeführt werden und auch während des Trainings und Wettkampfs sollte der Athlet unbedingt seine Gesundheit in den Vordergrund stellen. Darauf legen die Autoren im ersten Kapitel des Buches ausdrücklich Wert. Anschließend wird allgemeines Wissen zur Trainingsplanung und Trainingssteuerung, beispielsweise zu verschiedenen Trainingsmethoden, Belastungsbereichen vermittelt. Anschließend wird auf die drei Teildisziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen separat eingegangen. Unter anderem werden Technik, einsetzbare Trainingsmittel und Ausrüstung erläutert. Auch hier schließt wieder die Verletzungsprophylaxe die einzelnen Kapitel ab. Der Triathlet sollte sein Training jedoch nicht allein auf die drei Disziplinen konzentrieren - eine wichtige Grundlage stellt das Athletiktraining mit Lauf-ABC, Stretching und anderen speziellen Übungen dar, dem im Buch ein eigenes Kapitel gewidmet ist. Nach den genannten Kapiteln verfügt der Leser über so viel Wissen, dass es an die Trainingsplanung gehen kann. Es wird betont, dass das Training, um zum Erfolg zu führen, geplant werden muss und systematisch aufgebaut werden sollte. Schlagworte sind hier u. a. Trainingsperiodisierung, Trainingspläne, Reizsetzung, Trainingswochenenden, Trainingslager, Trainingsaufbau und Trainingswettkämpfe. Wie im "wahren Leben" so schließt sich auch im Buch dem Training der Wettkampf an. Aufgrund seiner Sportartspezifik sind hierbei auch Ausrüstung (Packliste!) oder Ernährung wichtige Themen. Die Autoren weisen den Triathlon-Neuling auf die Besonderheiten jeder einzelnen Wettkampfdisziplin hin. Dazu gehören übrigens auch die Wechsel. Demzufolge sind auch Wechsel- und Koppeltraining unverzichtbarer Teil der Vorbereitung. Kapitel zur (sportartspezifischen) Ernährung und Regeneration sowie Beispieltrainingspläne runden das Buch ab. Bei Beachtung der umfassenden Hinweise dieses Buches steht dem ersten Triathlon-Start des Lesers nun nichts mehr im Weg.
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