Triathlon zählt zu den Ausdauersportarten, in den sehr komplexe Anforderungen an die Leistungsfähigkeit der Sportlerinnen und Sportler gestellt werden. Natürlich gilt das in erster Linie für das Training der Ausdauer, der Autor verdeutlicht aber auch sehr anschaulich, dass daneben das Training von Kraft und Beweglichkeit - zur Verletzungsprophylaxe und Sicherung einer hohen Belastungsverträglichkeit - nicht vernachlässigt werden darf. Außerdem ist die Erlernung und Perfektionierung der drei sportartspezifischen Bewegungstechniken im Schwimmen, Radsport und Laufen von entscheidender Bedeutung für die sportliche Leistung im Wettkampf. Ausgehend von der triathlonspezifischen Leistungsstruktur und die Beschreibung der Leistungsfaktoren werden im Buch grundlegende Wissensbestände zu all diesen Teilbereichen vorgestellt und Vorschläge für die praktische Umsetzung im täglichen Training unterbreitet, Die Präsentation reicht dabei von den Grundlagen des Energiestoffwechsels und Adaptationsprozesse über sportartspezifische Kraft- und Beweglichkeitsübungen bis zu propriozeptivem und Koordinationstraining in den drei Teildisziplinen. Im Anschluss daran stellt der Autor Konzepte für den langfristigen Leistungsaufbau sowie für eine Jahrestrainingsplanung vor, die er nach den verschiedenen Trainingsphasen und für das individuelle Leistungsniveau angepasst (Anfänger-, Grundlagen-, Aufbau-, Anschluss- und Hochleistungstraining) entwickelt. Dazu gehört auch die gezielte Diskussionen der Möglichkeiten, die sich aus einem Höhentraining ergeben können sowie von Prinzipien für die Gestaltung von Höhentrainingslagern, sowie der Kopplung von sportartspezifischem Training der unterschiedlichen Teildisziplinen. Da Sportler in einer Ausdauersportart wie Triathlon bereits im Training, aber insbesondere in den verschiedenen Phasen des Wettkampfs mit schnell wechselnden psychologischen Entscheidungen und Problemen konfrontiert werden und diese Situationen auch selbständig lösen müssen, erscheint die Beschäftigung mit Fragen wie Motivation, Aufmerksamkeitsregulation oder Handlungskontrolle unter Stress nur folgerichtig. Erwähnung soll letztlich auch finden, dass für die Outdoorsportart Triathlon natürlich mögliche Umwelteinflüsse wie Hitze und Kälte diskutiert werden und eine sportartgerechte Ernährung im Training und Wettkampf ebenfalls thematisiert wird.
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