Das Ziel dieser Arbeit bestand darin zu prüfen, ob auch eine sehr vereinfachte und sehr kurze PNF-Trainingsmethode (PNF = Proprioceptive neuromuscular faciliation), die von den Sportlern gut angenommen wird, effektiven Einfluß auf die aktive und passive Bewegungsbandbreite eines Gelenks ausübt. Als Probanden dienten 52 Sportler aus unterschiedlichen Sportarten. Ergebnisse: Nur 10 spezifische Trainingseinheiten wirkten sich effektiv auf die Gelenkmobilität aus. Aufgrund der sehr geringen benötigten Zeit des Einsatzes des Programms für einen Sportler, paßt die Methode gut in die Trainingsprogramme verschiedener Individual- und Mannschaftssportarten. Die Ergebnisse zeigten außerdem deutliche Seitigkeitsunterschiede auf. Die Studie führte außerdem zu dem Schluß, daß PNF-Techniken mit Stretching-Übungen gekoppelt werden sollten, um eine Überlastung während der isometrischen Kontraktion zu verhindern. Generell sind bei der Verwendung eines "flexiblen Kabel-Elektrogoniometers" drei Parameter erforderlich, um eine korrekte Evaluierung jeder Komponente der Gelenkrotation vorzunehmen. Unter bestimmten Untersuchungsvoraussetzungen kann ein Parameter vernachlässigt werden, andererseits jedoch sind für bestimmte Untersuchungen weitere Parameter erforderlich, um zu exakten Ergebnissen zu gelangen.
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