Die Menschen haben immer versucht, die natürliche Flexibilität und Gesundheit des Skeletts zu erhalten und zu verbessern und viele Ausbildungssysteme und Philosophien darüber entwickelt. Trotzdem nimmt die Zahl der Patienten in orthopädischen Einrichtungen und Krankenhäusern stetig zu. In diesem Buch wird ein neuer Ansatz zur Verbesserung der Gesundheit durch die Verbesserung der Funktionalität des Skeletts vorgestellt. Der Autor nennt diesen Ansatz "sanomechanics ™", aus dem Lateinischen sanus (gesund) und Mechanik (Wissenschaft von der Bewegung von Körpern). Sanomechanics ist als bewusstes Üben, bei dem man die mechanischen Ursachen und Folgen seiner Handlungen versteht, gedacht. Dieses Verständnis basiert auf der Theorie des schwebenden Skeletts (Kap. 1), die den Erfolg jeder Übung erklärt und begründet. Im Buch werden mehrere Übungen vorgestellt, mit denen man den Tag beginnen sollte und erläutert, warum diese Übungen nützlich für die Aufrechterhaltung einer guter Gesundheit sind und wie damit im Alltag unnötige Risiken vermieden werden können. Die aktive geistige Auseinandersetzung mit traditionellen biomechanischen Erkenntnissen führt zu wirkungsvollen autosuggestiven Vorstellungen, die den positiven Effekt der Übungen verstärken. Sanomechanics bedeutet, die Erkenntnisse der Biomechanik, einer angesehenen akademischen Disziplin im täglichen Leben anzuwenden. Im Kapitel 1 wird der Leser mit dem Konzept des schwebenden Skelett vertraut gemacht, welches die Reaktionen unseres Stützsystems auf die alltäglichen Belastungen unseres Körpers erklärt. Die grundlegende wissenschaftliche Hypothese besteht dabei in der Annahme einer hydraulischen Vernetzung innerhalb des Bewegungsapparats. Im Kapitel 2 wird Sanomechanik als Disziplin und neue Herangehensweise an das Training definiert. Es verbindet neue Techniken mit Autosuggestion und einem spezifischen "Kriterium für die Richtigkeit." Kapitel 3, unter der Überschrift "Biomechanics for Life" nach dem Titel des Buches, beschreibt die alltäglichen biomechanischen Herausforderungen, denen unser Skelett ausgesetzt ist. Es wird diskutiert, auf welche Weise diese Risiken reduziert werden können. Eine detaillierte Beschreibung sanomechanischer Übungen findet sich im Kapitel 4. Besonderes Augenmerk wird auf die sanomechanischen Übungen im Bett gelegt, deren Ziel darin besteht, den Körper auf die dramatischen Veränderungen vorzubereiten, die wir jeden Morgen beim Übergang von der horizontalen in die vertikale Position erleben. Kapitel 5 ist den theoretischen und praktischen Aspekten der Gewinnung und Analyse von Daten über Kinematik und Dynamik der Fortbewegung gewidmet. Die Grundlagen der Modellierung des menschlichen Körpers zur Bewegungsanalyse und die dafür eingesetzten Instrumente werden vorgestellt. Das Phänomen der ballistischen Synergie beim Gehen wird im Zusammenhang mit den Phänomenen der Resonanz und Antiresonanz untersucht. Dies hilft nicht nur zum Verständnis der Rolle des muskuloskeletalen Systems bei der Belastungsverarbeitung sondern auch bei der Einschätzung der komplizierten und immer noch nicht richtig verstanden Hierarchie der motorischen Steuerung. Wem das Material dieses Kapitels zu technisch ist, der kann es ohne Verständniseinbußen für das andere im Buch enthaltene Material übergehen. Einige Elemente der Biomechanik der Atmung mit einem Schwerpunkt auf Übungen zur Befreiung der Atemwege sind in Kapitel 6 zu finden. Trotzdem diese Übungen nicht so augenscheinlich etwas mit dem Skelett zu tun haben, sind sie im Zusammenhang mit Sanomechanik von großer Bedeutung. Ein Ziel des Autors ist es, den Leser mit seinen Darlegungen zu befähigen, für sich eine Reihe von Übungen zu entwickeln, die seinen speziellen Bedürfnissen entsprechen. Im Vorwort schildert der Autor seine persönlichen Erfahrung mit durch orthopädische Probleme hervorgerufenen Schmerzen und vielfältigen erfolglosen sowohl medikamentösen als auch andersartigen Therapieversuchen. Die Idee, auf die positiven Signale seines Körpers zu achten, kam ihm, als er bei Yogaübungen zufällig eine Haltung einnahm, die zu völliger Schmerzfreiheit führte. Dieses Erlebnis wurde für ihn Ausgangspunkt seiner Überlegungen, die zu einer Sammlung wohldurchdachter, alltagstauglicher Übungen führte, die keine besonderen apparativen oder räumlichen Anforderungen stellen und die praktisch jeder bei Bedarf einsetzen kann, um Überlastungen zu vermeiden und aus Fehlhaltungen resultierende Schmerzen abzubauen. Abbildungen, die den Autor in verschiedenen Alltagssituationen bei der Ausführung der von ihm empfohlenen Übungen zeigen, belegen dies augenscheinlich.
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