Die Forschung aus Skandinavien zeigt, dass im Skilanglauf 80-90% des Trainings unterhalb von 2 mmol/l Laktat durchgeführt wird. Dies ist deutlich langsamer und mit mehr Kilometern im Training verbunden als in Deutschland üblich. Es werden sowohl die theoretischen Grundlagen erklärt als auch aus den Ergebnissen der Olympiasieger der letzten Jahrzehnte gezeigt, dass aufgrund der Ausdifferenzierung der Wettbewerbe im Skilanglauf die zusätzlichen Kraft- und Techniktrainingseinheiten zwar zugenommen haben, das sehr umfangreiche Grundlagentraining jedoch über das ganze Jahr hinweg die Basis des Erfolgs ist. Der entscheidende Parameter für die Spitzenleistung im Skilanglauf ist somit die V02max und nicht die Laktattolerenz. Referenzwerte der Besten werden für die Disziplinen des Skilanglaufs angegeben.
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