Laufen als eine der Bewegungsgrundformen des Menschen prägt sein Leben von frühen Kindesbeinen an, manchmal gerät es später etwas in Vergessenheit. Der Fitness- und Gesundheitsboom der letzten Jahre hat dazu geführt, dass viele Menschen das Laufen wieder für sich als eine Form körperlicher Aktivität entdecken, die ihnen Spaß macht, Motivation bringt und die körperliche wie geistige Leistungsfähigkeit fördert und erhält. Die Autoren des Buches weisen in diesem Zusammenhang darauf hin, dass sich in diesem Prozess eine - zwar etwas generalisierte, aber wohl in der Laufpraxis immer wieder nachzuweisende - Typisierung der Laufinteressierten entwickelt hat, die sie in - Wellness-Läufer, für den Wohlfühlen und Entspannung wie auch ein gesunder Körper sehr wichtig sind und der sich deshalb für ein ausgewogenes Fitness-Trainingsprogramm entscheidet - Fitness-Läufer, für den Fitness, Spaß und eine gute Figur im Mittelpunkt stehen und der deshalb regelmäßig und sehr strukturiert trainiert sowie - Wettkampf-Läufer, die ein klar definiertes sportliches Ziel, eine Zeit oder eine Distanz vor Augen haben, wenn sie ihren Trainingsplan entwickeln. Auch wenn die Autoren in ihrem Buch natürlich grundlegendes Wissen aus den Bereichen Trainingswissenschaft, Sportmedizin, Anatomie und Ernährungswissenschaft, das für alle Läufertypen zutreffend ist, vermitteln, gelingt ihnen auch die bewusst gesuchte Differenzierung zwischen den Typen. Für jede dieser Gruppen werden immer wieder spezielle Informationen z. B. zur Belastungsgestaltung im Zusammenhang mit der notwendigen Regeneration oder zur Auswahl geeigneter Schuhe oder Bekleidung vermittelt. Das Kapitel zum "typgerechten Laufen" greift diese ersten Hinweise auf und vertieft sie zielgerichtet, in dem es spezielle Entspannungsübungen vorstellt, den Themenkomplex des Fettstoffwechsels aufgreift und allgemein verständlich präsentiert, Möglichkeiten der Belastungssteuerung durch Nutzung des Laktawertes erläutert und Trainingspläne für die Vorbereitung auf den ersten Marathonlauf entwickelt. Die Vorstellung lauftypischer Themen schließt dann wieder mit einem Thema, das für alle Typen gleichermaßen vor großer Bedeutung ist: der Prävention gesundheitlicher Probleme und der Therapie typischer medizinischer Probleme, die im Zusammenhang mit regelmäßigen Laufbelastungen auftreten.
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