Triathlon gehört zu den Sportarten, die für alle Altersgruppen geeignet sind - vorausgesetzt, es wird altersgerecht und systematisch trainiert. Da für die Masters-Athleten andere Voraussetzungen und Motive gelten als für jüngere Sportlerinnen und Sportler, muss auch ihr Training entsprechend anders gestaltet werden. Gleichzeitig sind individuelle Differenzierungen im Trainingsumfang und der Trainingsintensität, in der Wahl der Trainingsmethoden und -mittel vorzunehmen, um ein effektives und gesundes Training durchführen zu können. Der Autor, ein weltbekannter Experte in Fragen Triathlontraining, entwickelt für die Masters-Athleten ein geeignetes Trainingsprogramm, um dem Wunsch nach körperlicher Aktivität zur Verbesserung der Gesundheit und zur Erhöhung der Lebensqualität zu entsprechen. Dazu stellt er die drei Teildisziplinen Laufen, Radfahren und Schwimmen mit ihrer Spezifik vor, gibt Tipps für die Trainingsgestaltung. Darauf aufbauend stellt er Trainingspläne zur Vorbereitung auf die Teilnahme an Triathlon-Wettkämpfen (Ironman-Distanzen) vor. Die wichtigen Bereiche der Regeneration nach Trainings- oder Wettkampfbelastung behandelt Aschwer genauso wie das Problem des Übertrainings, des Setzens neuer Trainingsreize durch alternative Trainingsformen, Fragen der Verletzungsvorbeugung und der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung. Insgesamt legt er damit ein Handbuch vor, das eine sehr sinnvolle Lektüre für alle Masters-Triathleten darstellt.
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