Der Schwimmsport findet überwiegend an der Grenzfläche zwischen Wasser und Luft statt. Wenn es darum geht, Fehler zu machen, ist Wasser nicht sehr nachsichtig. Genau aus diesem Grund lässt sich recht einfach der Schluss ziehen, "[...] swimming is the most technique-sensitive sport in the world." (Hall & Murphy, 2020, S. 8). Der hohe technische Anspruch ist spätestens auf internationalem Niveau verbunden mit einem hohen Trainingsaufwand in Bezug auf Trainingstage, Trainingseinheiten und Umfang der geschwommenen Meter, um die physiologischen Voraussetzungen für Topleistungen zu entwickeln (Maglischo, 2003, S. 594 ff.). Dieser nötigen Verbindung zwischen hohem technischen Anspruch und hohem Umfang an Trainingskilometem im Training methodisch nachzukommen, ist von großer Bedeutung, da diese - zusammen mit psychologischen Faktoren und mentaler Stärke - die leistungsbestimmenden Faktoren im Wettkampf sind (Olbrecht, 2013, S. 13). Nach Maglischo (2003, S. 700) ist es die Aufgabe von Trainerinnen, den Athletlnnen dabei zu helfen, das individuell optimale Verhältnis von Zuglänge und Zugfrequenz zu finden. Dies soll die Sportlerinnen dazu befähigen, eine gewünschte Schwimmgeschwindigkeit mit dem geringsten Energieaufwand zu erreichen und demnach möglichst effizient zu schwimmen. Um die Effizienz der jeweiligen Schwimmtechnik individuell zu testen, kann der "8 x 50 Meter Efficiency Test" genutzt werden. Gleichzeitig ermöglichen die Ergebnisse des Tests die individuell angepasste Gestaltung von Trainingsserien zur Verbesserung der Schwimmeffizienz von Athletlnnen (Sweetenham & Atkinson, 2003, S. 30 ff.).
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