Insbesondere in Sportarten mit einem ausgeprägten Ausdaueranteil ist die Optimierung der Laktatschwelle ein wesentlicher Faktor, um die sportliche Leistung zu verbessern. Im vorliegenden Buch werden die theoretischen Grundlagen des von Conconi entwickelten Herzfrequenztrainings vorgestellt, das in der 80er und 90er Jahren zu teilweise dramatischen Leistungsverbesserungen in den Ausdauersportarten geführt hat. Dazu werden Fragen des Energiestoffwechsels und der Muskelphysiologie genauso angesprochen wie des Einsatzes der Herzschlagfrequenz und des Conconi-Tests zur Trainingssteuerung. Von wesentlicher Bedeutung sind auch die Individualisierung bei Tests der anaeroben Schwelle wie auch Probleme des Übertrainings, die vom Autor behandelt werden. In weiteren Kapiteln werden Erkenntnisse zum Herz-Kreislauf-Verhalten vorgestellt, zu Blutparametern im Belastungsverlauf und zu den Energiequellen des Körpers insbesondere in Ausdauersportarten. Die Kapitel sind derart angelegt, dass stets eine enge Verbindung von theoretischen Erkenntnissen mit praktischen Anwendungsbeispielen im Training von Ausdauersportarten gewährleistet wird. Dabei stehen das Laufen, der Radsport, Rudern und Skilanglauf im Zentrum der Erörterung, ohne dass andere Sportarten prinzipiell ausgeklammert werden.
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