Triathlon hat sich seit seiner inoffiziellen Geburtsstunde 1974 von einer Exoten- zur Trendsportart entwickelt. Im Leistungsbereich hat die Sportart gewaltige Entwicklungen genommen - neben den IRONMAN-Wettberwerben hat es der Triathlon mit der "olympischen Distanz" mittlerweile sogar ins olympische Programm der Sommerspiele geschafft. Aber auch als "Jedermannsportart" zählt die aus Schwimmen, Radfahren und Laufen bestehende Ausdauersportart weltweit Millionen von Fans. Triathlonwettkämpfe sind wie Pilze aus dem Boden geschossen und deren Teilnehmerfelder wachsen stetig. Immer mehr Menschen tun sich die Strapazen der zu den härtesten Sportarten zählenden Herausforderung an. Gerade in einer so vielfältigen Sportart können viele Fehler gemacht werden - in der Vorbereitung, im Training, bei der Materialauswahl, in der Ernährung, der mentalen Einstellung und anderem. Für jeden einzelnen Triathleten ist es daher besonders wichtig, seine Voraussetzungen und Möglichkeiten zu optimieren und zu effektivieren. Dazu möchte das Buch beitragen, das sich an all diejenigen wendet, "die in die Sportart einsteigen oder aber das letzte Körnchen aus sich herausholen möchten". Es werden die drei großen und leistungsentscheidenden Bereiche Material, Training und Wettkampfvorbereitung betrachtet - erst für jede der drei Disziplinen separat, danach in der Kombination miteinander. Zuvor werden allgemeinere, für den Triathlon aber nicht minder bedeutende Themen wie Motivation und Psychologie, Energiestoffwechsel, Ernährung und Flüssigkeitsbedarf sowie trainingsmethodisches Grundwissen behandelt. Natürlich wird auch auf die Wechsel eingegangen, sozusagen die 4. Disziplin im Triathlon, in der der Athlet viel Zeit verlieren, aber auch gewinnen kann. Hervorhebenswert ist das Kapitel zum Kraft- und Rumpftraining mit zahlreichen Übungsvorschlägen, da dieses Thema aktuell in der Trainingsmethodik einen hohen Stellenwert erhalten hat, weil erkannt wurde, dass viele Optimaltechniken ohne eine gut ausgebildete Rumpf- oder Körperkernmuskulatur gar nicht ausführbar oder die Belastungen nicht ausreichend lange und stabil erbringbar sind. Neben weiteren Kapiteln zum Auf- und Abwärmen sowie zu Verletzungen und zur Rehabilitation ist aus praktischer Sicht Kapitel 11 herauszustellen, in dem der Leser bzw. Athlet fünf ausführliche Trainingspläne für unterschiedliche Strecken und Leistungslevels sowie Tipps zum Führen eines Trainingstagebuchs findet. Das Buch möchte Athleten aller Leistungsniveaus unterstützen und auf Wettkämpfe über alle Distanzen von der Sprintdistanz bis hin zum IRONMAN vorbereiten.
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