Zur Bedeutung der Regeneration, der von den meisten Läufern zu wenig Beachtung geschenkt wird. Es geht um die Planung der Entlastungsphasen, um die Nachbereitung von Training und Wettkampf (Coool down), um den Einsatz von Massagen, Entmüdungsbädern, Schwimmen, Aquajogging, Ergometer, Lockerungsgymnastik, Inhalationen, Nasendusche, PMR und Sauna, die Rolle des Physiotherapeuten, die Rolle des Schlafs und die Vorteile aktiver Regeneration.
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