Verf. bestärkt Athleten, nur mit einem festen Vorsatz und klaren Zielstellungen in einen Wettkampf zu gehen. Dafür schlägt er 10 Strategien vor: 1. Kenne und nutze die Stärken und Schwächen deiner Gegner. 2. Visualisiere dein Renen vor dem Wettkampf. 3. Wisse, welches Tempo du über das Rennen halten kannst. 4. Setze dir spezifische, sinnvolle Ziele für das Rennen. 5. Laufe gleichmäßig oder "negativ" (zweite Hälfte schneller als erste). 6. Bleibe das gesamte Rennen über in der Nähe deiner Konkurrenten. 7. Gehe Tempowechsel mit. 8. Behalte den Überblick und steuere das Rennen. 9. Werde dein eigener Held. 10. Greife auf tieferliegende Emotionen zurück.
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