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4 Starkmacher
Es werden die 4 wichtigsten und effektivsten Trainingsmethoden für Läufer vorgestellt:
1. Lang und langsam: long jog
2. Kurz und knackig: Intervalltraining
3. Bergauf und bergab: Hügelläufe
4. Hüpfen und hopsen: Sprungkrafttraining
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| Subjects: | |
|---|---|
| Notations: | training science |
| Tagging: | Berganlauf |
| Published in: | Aktiv Laufen |
| Language: | German |
| Published: |
2011
|
| Issue: | Juli/August |
| Pages: | 18-25 |
| Document types: | article |
| Level: | intermediate |