Zur Frage des Taperings im Sprintschwimmen wurden die Herangehensweisen von Tom Jager (früherer Olympiasieger und Weltrekordhalter über 50 m Freistil) und David Marsh (zehnfacher NCAA-Trainer des Jahres) betrachtet. Beide stimmen darin überein, dass insbesondere im Sprint die mentale Stärke von außerordentlicher Bedeutung ist. Jager taperte genauso lange, wie seine härteste Trainingsphase lang war (6-8- Wochen). Wenn ein kürzeres Tapering erforderlich war, ging er völlig ausgeruht in diese Phase. Ähnlich setzt er heute als Trainer das Tapering um - wobei ein zweiwöchiges Zeitfenster einer "Wohlfühlphase" entsteht. Außerdem wird unter Jager stark zielorientiert (lang-, mittel- und kurzfristige Ziele) und unter Hypoxie trainiert (z. B. 10 x 50 ohne Atmung in 5-6 Minuten). Eine weitere Trainingsform ist das Schwimmen von 500 m: Wenn die Technik schlechter wird, wird angehalten, einige male tief durchgeatmet und weitergeschwommen. Starts und Pausen gehören zu jeder Trainingseinheit dazu (5-20). Unter David Marsh wird die Saison in drei Phasen eingeteilt: die körperliche/aerobe Vorbereitung, Wettkämpfe (Laktattoleranz) und individuelle Anpassung/Wiederherstellung. Einige Athleten hören acht Wochen vor dem Hauptwettkampf mit Krafttraining auf, andere erst eine Woche vorher. Andere Schwimmer wiederum absolvieren Schmetterlingssprints mit Flutterkick, was der Transformation des Krafttrainings an Land ins Schwimmen unterstützen soll. Außerdem wird Wert gelegt auf die Verfeinerung der Technik, das Wendentraining und die Zusammenarbeit mit dem besten Physiotherapeuten. Auch verschiedene Hilfsmittel werden eingesetzt. Gewichte werden in den letzten sechs Wochen vor dem Wettkampf gezielt als spezielle neuromuskuläre Stimulation eingesetzt. Alle Sportler gehen bis zum Wettkampf in den Kraftraum (und wenn sie die Geräte zur psychologischen Stärkung nur berühren). In der Taperingphase findet 2x wöchentlich ein 30- bis 40-minütiges "Power-Training" statt, in dem mit vielerlei Hilfsmitteln (Flossen, Paddles, Powerracks etc.) gearbeitet wird. Sprinter lieben derartige Trainingsmittel ... Es gibt auch Unterschiede zwischen Männern und Frauen, wobei letztere sozialer, "weicher" eingestellt sind. Generell sollte eine Sprinterin einen zweitrangigen Sprinter schlagen, wenn sie ihren Wettkampf gewinnen will.
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