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Training in the zone
In den USA wird nach einem siebenstufigen Energiezonen-System trainiert, nach dem die Belastung gesteuert wird:
- Aerobe Zone (Erholung)
- EN1 - Grundlagenausdauer
- EN2 - Schwellenausdauer
- EN3 - Overload-Asudauer
- SP1 - Sprint 1 (anaerob)
- SP2 - Spint2 (anaerob)
- SP3 - Sprint
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| Subjects: | |
|---|---|
| Notations: | endurance sports |
| Published in: | Swimming World Magazine |
| Language: | English |
| Published: |
2007
|
| Volume: | 48 |
| Issue: | 9 |
| Pages: | 25 |
| Document types: | article |
| Level: | intermediate |