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Training in the zone
(Training in Intensitätszonen)
In den USA wird nach einem siebenstufigen Energiezonen-System trainiert, nach dem die Belastung gesteuert wird:
- Aerobe Zone (Erholung)
- EN1 - Grundlagenausdauer
- EN2 - Schwellenausdauer
- EN3 - Overload-Asudauer
- SP1 - Sprint 1 (anaerob)
- SP2 - Spint2 (anaerob)
- SP3 - Sprint
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| Schlagworte: | |
|---|---|
| Notationen: | Ausdauersportarten |
| Veröffentlicht in: | Swimming World Magazine |
| Sprache: | Englisch |
| Veröffentlicht: |
2007
|
| Jahrgang: | 48 |
| Heft: | 9 |
| Seiten: | 25 |
| Dokumentenarten: | Artikel |
| Level: | mittel |