Dies ist der 2. Teil einer dreiteiligen Serie zur Theorie des Trainings und deren Umsetzung bei der Trainingsplanung (für ein Schul- oder Collegeteam). Die Artikel sind vorrangig ausdauersportorientiert, sind jedoch unmittelbar auch auf die Schnellkraftdisziplinen (Sprint, Hürden, Sprung, Wurf/Stoß) übertragbar. Der vorliegende Artikel diskutiert Grundbegriffe, die Faktoren, die in jedem Trainingsprogramm enthalten sind und wie sie in das Training einzubauen sind. Wie jemand mit diesen Begriffen umgeht und wie er sie in sein Training einordnet, bestimmt siene Trainingsphilosophie und bildet die Grundlage für die Wahl der Aktivitäten im täglichen Training. betrachtet werden: Superkompensation, Belastungsintensität ("hard & easy), Belastungsumfang, Verhältnis Belastungsumfang/Belastungsintensität, Trainingsalter, Trainingsperiodisiereung und -zyklisierung sowie Wiederherstellungsmikro- und mesozyklen.
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